Fatica

Ho avuto momenti in cui mi sono ritrovata senza pace interiore. Quando viviamo in un mondo che ci pone costantemente ostacoli e aumenta il nostro “misuratore di stress”, ci chiediamo se riusciremo mai a superarlo. Ma come possiamo farlo esattamente? La verità è che le persone hanno modi diversi per raggiungere la serenità, ma direi che tutti la raggiungono riflettendo su cosa ci impedisce di essere allegri e di rilassare la mente e il corpo. Per quanto mi riguarda, ho il mio metodo di riferimento per raggiungere la pace ogni giorno che potrebbe essere utile per te, quindi tuffiamoci dentro.

Identificare la battuta d'arresto

Prima di iniziare a lottare per la pace, rifletto su cosa mi impedisce di essere calmo e in armonia. Potrebbero essere questioni legate al lavoro, problemi familiari, rotture di amicizie, compiti scolastici accumulati... Queste sono alcune delle tante cose che portano tormento nella tua vita, quindi chiediti: perché sono così stressato? Cosa mi rende ansioso? Una volta identificato questo problema, dovresti riflettere sul motivo per cui ti colpisce così tanto e cosa puoi fare per affrontarlo.

La respirazione facilita tutto

Interrompi tutto ciò che stai facendo e inspira ed espira per rilasciare la tensione. Qualunque lavoro, studio o lavoro che ritieni di dover finire in fretta per liberarti dallo stress, può attendere qualche minuto di relax. Se rimandi le pause, metti a rischio la tua salute mentale. Per immaginare questa prospettiva, penso a me stesso come a un barattolo trasparente. Quando i miei livelli di stress aumentano, riempiono il mio barattolo di sostanza appiccicosa nera e, lentamente ma inesorabilmente, se non provo a svuotarlo quando è mezzo pieno, la sostanza appiccicosa alla fine traboccherà il mio barattolo. Come gestirò allora la mia ansia? Quando so che mi sento a disagio, semplicemente interrompo quello che sto facendo, chiudo gli occhi e mi concentro sul respiro, e questo mi aiuta a rilasciare la tensione.

Non sei solo

Sapere che non sono mai solo mi dà un senso di sicurezza, soprattutto quando faccio fatica ad affrontare i miei problemi. Personalmente, pregare aiuta molto in questo ambito poiché sapere che Dio è sempre al mio fianco mi fornisce un senso di appartenenza sincero e onesto. Se pratichi una religione o qualsiasi credo spirituale che mira a raggiungere la pace, ti incoraggio a cercare modi diversi per connetterti con essi. E se non lo fai, perché non parlare con la tua persona preferita? O anche avere il tuo animale domestico al tuo fianco! Avere uno di loro in giro nel momento del bisogno mi tira sempre su il morale. Il mio cane, Cassie, e io siamo in compagnia l'uno dell'altro quando studio. Resterà sdraiata sulla sua cuccia tutto il giorno finché non avrò finito e la porterò a fare una passeggiata. Non sentirmi solo come mi sento normalmente durante gli studi mi aiuta sicuramente.

C'è un posto felice per tutti

La prossima volta che il tuo misuratore di ansia salirà alle stelle, voglio che tu chiuda gli occhi e immagini te stesso nel tuo posto sicuro preferito. I tuoi piedi affondano nella sabbia soffice e granulosa della calda spiaggia, sei sdraiato sulla schiena nel tuo spazioso cortile cercando di capire quali forme puoi distinguere dalle nuvole sopra, stai ascoltando la tua musica preferita mentre... Stai comodo a letto con l'aria condizionata accesa... Ricorda che dopo che hai finito di affrontare o gestire i tuoi problemi, c'è un posto felice che ti aspetta per goderti il ​​suo beato comfort.

Raggiungere la pace interiore richiede tempo, come tutte le cose belle. La strada per raggiungere il benessere mentale non è lineare e non la raggiungerai in un giorno, ma imparare a gestire le cose che affronti nella vita di tutti i giorni è la chiave per avere una vita di serenità e, soprattutto, di pace.